早餐午餐晚餐俗话说：“晚餐要吃少 。”对于正处于减肥阶段的朋友来说更是如此，若仍旧毫无顾忌的吃一些过油过辣的食物的话，一来容易对肠胃造成影响，二来不利于身体的健康 。因此建议大家在晚餐时可适当的食用一些较清淡的食物，如玉米粥，馒头，凉拌黄瓜，凉拌西兰花等 。
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