改善背部疼痛
长期坚持平板支撑 ， 可以锻炼到背部肌肉以及脊椎 ， 使背部疼痛情况得到改善 。
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减肚子上的赘肉
长期坚持平板支撑 ， 会燃烧脂肪 ， 对于想减肚子肉的人有很大帮助 。
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提高平衡感
长期坚持平板支撑 ， 可以锻炼到全身大部分的肌肉 ， 会提高一个人的平衡感 。
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练出马甲线
长期坚持平板支撑 ， 一般来说坚持下来的人 ， 会出现马甲线哦 。
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练出翘臀
长期坚持平板支撑 ， 还可以练到臀部上的肉 ， 让你的屁股变得翘起来 。
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增加自信和气质
长期坚持平板支撑 ， 对一个人的气质提升有很大的帮助 ， 一个好的身材总会让你更加自信 。
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