谷氨酰胺的作用 _生活百科-四川龙网

模毫豕阋?/p>目前市面上流行的谷氨酰胺产品多半是100%纯谷氨酰胺粉末，无口味。所以一般建议混合蛋白粉或者果汁使用！用清水冲兑的话，口感有点苦涩！
颐抢此邓倒劝滨０酚心男┬Ч?约叭绾问褂茫?/p>（1）促进训练后肌肉恢复：谷氨酰胺能提高肌肉细胞的水合作用状态。帮助肌肉吸收更多营养，促进肌纤维的修复。
（2）刺激生长激素分泌：生长激素对于肌肉增长的重要性自然不同赞述。这也是建议睡前使用5克谷氨酰胺的原因，在夜间最大化自身长激素分泌量！
（3）提高免疫力：大家可能注意到一个问题。越是平常训练刻苦的大块头，越容易被感冒这样的小毛病击倒。原因是长期高强度的训练对于免疫系统其实是一种负担，所以免疫力反而降低！谷氨酰胺则可以帮助你调节提升免疫力！
谷氨酰胺产品的使用方法基本是训练后5-10克，睡前5-10克！至于精确用量，根据自己的体重和训练强度调节即可！
最后还要说一个问题，也是大家经常问到的；支链和谷氨酰胺可以二选一吗？理论上自然是不可以，因为功能针对性不同！但如果因为某些原因非要选择，那么增肌期我更建议谷氨酰胺，减脂期更倾向于支链氨基酸！

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