运动中少量多次补充温度适宜的液体不仅不会引起胃部的不适反应，同时可以帮助机体维持长久运动能力 。长时间大强度的运动中科学正确的补充水分是必要的，也是安全的 。
一般认为，水在胃里的排空速度约为每分钟13毫升，中小强度的运动对胃排空速度的影响不大，即使到运动疲劳的状态，胃排空的速度也不会改变 。由于胃排空的速度不变，运动中如果大置补充液体就会使胃的负担变大，胃不能很快排空，导致胃部充盈 。此时如果维续继续运动，充盈的胃璧四处碰撞，不但会影响到运动能力，还会使胃受到损伤 。
如果饮用液体温度过低，会对胃肠造成是一个强烈刺激，容易引发胃痛 。因此，在大强度运动时，人们一次性饮用大置冰水，胃在没有排空的情况下继续运动而产生疼痛是在所难免的 。
码字不易，转载请受累注明：优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 运动中补充水分会加重心脏负担吗
• 运动中如何补充水分
• 长跑锻炼人群如何正确补充营养
• 运动过程中适宜补哪种糖
• 运动前可以补充营养吗
• 运动中补充营养的好处
• 武汉失业补助金如何申请?武汉市失业补助金申领的相关问题
• 增重必备：增重增肌营养套餐
• 运动过程中如何补充水分
• 如何正确补充蛋白质