桑巴舞起步:摇步


 
桑巴有一个步伐类似于伦巴中的开式步伐 , 被叫做开式摇步 。这个步伐在男女两人在左打开或右打开的同时 , 还有着向前的移动 , 是比较漂亮的一个步伐 。桑巴中的开式摇步 , 比伦巴里的开式步伐快了很多 , 主要作为向前移动时带有更多的花样 , 不至于前进步伐过余单调 。
 
在开式步伐中 , 节奏为慢-快-快 。预备时 , 两人闭式准备 。
 
女士的脚下步伐为 , 先退左脚 , 同时将重心转移在左脚 , 节奏为 慢。右脚向左后撤 , 顺时针旋转180度 , 此时重心到达右脚 , 为 快 节奏 。然后左脚向男士前进方向挪动 , 大约10-20cm的距离 , 为第二个 快。然后女士上右脚 , 节奏为 慢  , 紧接着身体逆时针旋转到刚才的反向 , 脚的位置不动 , 重心转移到左脚 , 右脚向男士前进方向挪动 。紧接着 , 女士左脚向前迈一步 , 然后身体呈顺时针转动 , 到前一步的相反方向 。然后循环 。
 
之所以被叫做摇步 , 是因为有了女士的胯部摇摆 , 在快-快的节奏里 , 女士的中段摇摆借鉴于伦巴里的8字胯 , 并没有桑巴中常见的前后弹动 , 在身体旋转到位后 , 比如在男士的左侧 , 第一个 快 节奏时 , 女士旋转到达后 , 胯部向右后成立体8字滚动 , 第二个快节奏时 , 女士脚下有前移的动作 , 因此将胯部收回即可 。第一个 快 节奏时 , 男女的上臂都打开 , 女士胯部向右后 , 男士上身可稍微向左 , 形成一个拉力 , 将这个力量作为引带 , 开始下一个慢-快-快 。
 
此时男士的脚下步伐很简单 , 先上右脚 , 此时女士为开始时退左脚的步伐 , 此时为 慢 节奏 。然后男士再上左脚 , 为第一个 快 节奏 , 重心在前面的脚上 。右脚交叉到左脚的后方 , 脚尖点地 , 即一个垫步 , 为第二个 快。然后由于右脚对抗地面的力量 , 使男士左脚向前移动 , 幅度和女士挪动相仿 , 即10-20cm左右 , 为第二个小节的 慢。然后男士上右脚 , 接下来男士左脚交叉到右脚的后方 , 脚尖点地 , 下来右脚向前移动 。
 
这个步伐过程中 , 慢节奏中女士做上步的动作 。之后的快-快节奏 , 女士旋转后 , 头和肩都朝向男士前进的方向 , 一个SHOW的姿态 。此外 , 欲了解单人桑巴舞跳法 可阅读:单人桑巴舞跳法


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