秋季荨麻疹高发季，这究竟是种什么病，该如何避免？( 二 )

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1. 保证充足高质量的睡眠睡眠对于免疫系统的修复几乎是肉眼可见的，不信的话，不熬夜饱饱睡上几天觉，看看头发和皮肤是不是更加饱满有光泽？除了对头发和皮肤，身体内部脏器也是如此，让身体得到充足时间休息与修复，对于激素分泌、血液循环都是很有好处的。得了寻麻疹的朋友也可以注意下，不熬夜好好睡觉，是不是换季时候出疹子的概率会低很多？

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2. 多吃富含蛋白质的食物，多多运动蛋白质能够高免疫力，强化免疫系统这一点应该是老生常谈了。在对抗寻麻疹的时候，喝粥是没有用的，一定要记得补充蛋白质和维生素，为身体的防御阵线增加武器，才有可能战胜这种让人不适的病症。

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3. 规避一定的致敏源如果是日光导致的荨麻疹，那么稍微注意一下防晒；如果是吃了很多刺激性的食物，那就注意下饮食清淡；如果是花粉过敏，记得外出戴口罩；如果是螨虫导致不适，那就勤换被褥……如果已经知道自己的致敏源，那么生活中注意下总是好的，如果不知道的话可以去医院咨询下医生再做打算。

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总的来说，打赢跟寻麻疹的这场仗一定要做好长期的准备，但无论如何，增强身体免疫力，升抗病能力总是好的。

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