运动养生包括几大要素 _生活百科-四川龙网

其实我们每个人在每天都要抽出一定空闲的时候来运动，只有这样才能使得我们拥有健康的身体，才能更加地参加工作或学习。以下就为你介绍一下运动养生的几大要素。

人们都知道生命在于运动，练功是养生的有效方法，然而练功贵在精、专。中医养生的方法很多，要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。因为每一种功法都有自身的规律，专一精练能强化生命运动的节律，提高生命运动的有序化程度。

练功需坚持不懈

例如：中国著名武术大师吴图南就具有精专的练功方法，1987年，当人们拜访104岁的吴老先生时，发现他依然手不颤抖，思维敏捷，还能背整段古诗古文。要不是那飘飘美髯，别人很难相信他当时真实的年龄。他从9岁起练太极拳，至今近100年，从不间断，持之以恒。他先后出版过《太极拳》、《太极刀》、《国术概论》、《太极剑》等著作，吴老认为要健康长寿，就要积极主动，持之以恒的锻炼。他每天坚持早晚各练一次太极拳，并深有体会地说：我打太极拳打了90多年，娴熟自如，可以掌握自己内脏各器官，哪不适，可以用锻炼来调节。真可谓名副其实的武术大师和老寿星。由此看来，练功能达到延年益寿，但必须坚持不懈，掌握正确方法，勤学苦练，细心体会，持之以恒。此外，欲了解秋季运动养生小细节可阅读：秋季运动养生小细节

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