全身上下 ， 哪里最容易胖？
胃 。

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走在街上 ， 环顾四周 ， 很多年轻人都有着和中年人一样的“啤酒肚” ， 他们努力奋斗 ， 却又无法减掉 。为什么？
不要灰心 ， 还有希望 。今天 ， 瘦女孩就来教你如何轻松减掉腹部赘肉 。
第一 ， 胖不胖取决于腰围 。

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如果你不胖 ， 你不能只看体重来计算身体质量指数 。因为即使身体质量指数在正常范围 ， 如果腰围超标 ， 你还是腹型肥胖 ， 需要注意 。
身体质量指数是国际公认的身体胖瘦健康标准 。要计算身体质量指数 ， 我们可以用这个公式:体重(kg)÷身高(m)的平方 。
身体质量指数18.5到23.9之间为正常体重 ， 24到27.9之间为超重 ， 28以上为肥胖 。
所以 ， 你看 ， 所谓的健康体重就是一个区间或者一个范围 。只要体重在“区间”内 ， 其实我们可以自由决定减掉想要的体重 。

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但也有例外 ， 那就是除了关注体重 ， 也要警惕腰围过大——男性腰围≥90cm ， 女性腰围≥85cm ， 说明内脏脂肪超标 。
内脏脂肪过多与许多疾病有关 ， 如高血压和冠心病 。根据相关研究；腰围每增加10vm ， 14种癌症的风险就会相应增加 。
二、腰围变粗的原因

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脂肪不是一天堆积起来的 ， 所以肚子不是突然变大的 。以及腹部内脏脂肪 ， 都与我们日常的不良习惯有关:
1 。摄入高热量食物

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减肥的原理是 ， 当摄入的热量小于消耗的热量时 ， 你就瘦了 。所以如果经常吃高热量的食物 ， 必然会背道而驰 ， 导致脂肪堆积 。
而且 ， 随着年龄的增长 ， 特别是25岁以后 ， 基础代谢会呈下降趋势 。基础代谢是你一天能量消耗的“大头” 。其能力减弱 ， 减肥难度也会加大 。
2 。久坐

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无论是学生党还是上班族 ， 现在很多人都有久坐的习惯 。然而 ， 久坐不动的人已被世界卫生组织列为“十大导致死亡和疾病的原因之一” 。
根据相关数据:只要你每天坐8小时以上 ， 或者每天至少两次坐2小时以上 ， 你就是一个有了就习惯的人 。
久坐会减缓血液循环 ， 造成脂肪堆积 ， 尤其是腹部和臀部、腿部 。简单来说 ， 会让你的肚子变大 ， 屁股塌 。
3.总是熬夜

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经常睡懒觉的人会增加晚上吃饭的概率 ， 很容易吃到一些高热量的食物 。熬夜会影响瘦素的分泌 ， 从而大大增加你的食欲 。
三、如何瘦肚子

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瘦肚子小姐 ， 除了减少高热量食物 ， 保证睡眠 ， 减少女生想说运动 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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