“春季第一养肝菜”,8种不同做法,鲜嫩营养又下饭,越吃越健康( 二 )


“春季第一养肝菜”,8种不同做法,鲜嫩营养又下饭,越吃越健康

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2.制作饼坯
案板撒上面粉,把面团揪成一个一个小剂子,再揉圆、压扁,整理成稍微厚一点的小圆饼 。篦子上刷上一层油防止粘连,饼坯放进去,中间稍微留点缝隙,再放入两个鸡蛋,等会儿用来调酱用,水烧开以后大火蒸15分钟即可 。
“春季第一养肝菜”,8种不同做法,鲜嫩营养又下饭,越吃越健康

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3.开始蒸制
15分钟以后把饼坯取出,把鸡蛋剥去外皮放入蒜臼中,加入适量的大蒜,捣碎 。捣碎以后放入碗中,加入适量的生抽、陈醋、香油,倒入一点凉白开,把料汁调拌开,一道清香鲜美的菠菜饼就做好了 。
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五、平菇炒菠菜
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制作步骤:
1、准备几朵平菇,切去根部,用手撕成宽条 。菠菜叶用清水淘洗干净,大葱切成马蹄片,生姜切成菱形片,大蒜切成蒜片,放在一起 。再放入几粒干辣椒 ,不喜欢吃辣的也可以不放 。
2、水锅内烧水,水开后,倒入平菇焯水1分钟左右捞出,沥水备用 。锅内烧油,油烧热以后倒入葱姜蒜和干辣椒 一起翻炒出香味,倒入菠菜开大火翻炒 。
3、炒至菠菜塌软,倒入平菇翻炒均匀后调味 。加入蚝油5克 食盐2克 鸡粉2克 胡椒粉1克,翻炒化开调料,再勾入水淀粉,让料汁更好的吸附在平菇上面 。大火翻匀后,即可装盘上桌 。
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六、玉米菠菜汤
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制作步骤:
1、准备一根嫩玉米,切下玉米粒放在盆中浸泡清洗 。菠菜一把洗干净,掐去菠菜根 。大葱白切成葱花,生姜一小块切成姜丝 。胡萝卜半根切下两片切成胡萝卜粒用来配色 。
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2、锅内烧水,加入食盐2克,淋入一点植物油 。水烧开以后,把菠菜倒入锅中焯一下,捞出用清水冲洗控干水分,放在案板上切成段 。
3、锅内烧少许油,油热以后倒入葱姜和胡萝卜粒 。加入适量的清水,再加入食盐2克,煮至汤汁沸腾以后放入玉米粒,小火煮4到5分钟,勾入半勺水淀粉 。小火煮1分钟,放入菠菜起锅之前撒上一把虾米,搅拌均匀就可以起锅装盘了 。
七、菠菜炒豆饼
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1.准备食材
首先我们准备一把菠菜,清洗干净后捞出备用,大蒜几粒,用力拍散后切成蒜末,喜欢大蒜的,大蒜的量可以多一点 。
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2.豆饼过油
锅内烧油,油温六成热微微冒泡时倒入豆饼油炸 。炸至金黄微焦时捞出备用 。锅内倒油,下入洗净的菠菜翻炒几下,至菠菜断生后倒出备用 。
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3.开始烹饪
锅内滑油,倒入葱姜蒜以及干辣椒段爆炒出香味,下入菠菜,翻炒均匀 。加入豆饼,翻炒几下后,稍微购入一点水淀粉,加入一点食盐即可出锅 。
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八、千层菠菜饼
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制作步骤:
1、准备一盆菠菜切成段,锅内烧水,放入少许植物油和食盐 。水烧开放入菠菜,快速汆煮30秒钟去除里面的草酸 。焯好后倒出来,快速用清水冲洗过凉 。攥干菠菜中的水分,放在盆中备用 。


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