大部分的人都不喜欢在大热天做运动 ， 剧烈的运动不仅让人汗流浃背 ， 在大暑天身体也会吃不消 ， 但是不运动又不行 ， 生命在于运动 ， 运动又是健身的最好方式 ， 那么就让 小编给大家推荐有助于健身的运动小招吧 。
 
第一招：走 我们不需要剧烈跑步 ， 慢走或快走同样可以瘦身 ， 有着保健的效果 ， 也避免了运动带来的臭汗味 。
 
第二招：呼吸 深呼吸不仅可以调节人的紧张情绪 ， 消除工作压力和疲劳 ， 扩胸收腰让人的身体更有活力 ， 赶走夏季烦躁感 。
 
第三招： 瑜伽是当今比较推崇的养生运动 ， 它不用奔跑在烈日下 ， 同样有着塑身健身的作用 ， 瑜伽修身养息 ， 可以提高人的气质 ， 让内在美也展露出来 。
 
第四招：逛街 逛街是年轻人最乐意做的事情 ， 可以说是风雨无阻 ， 其实多逛逛街也可以健身 ， 逛街让人身心愉悦 ， 心情好自然什么都好了 ， 其次长时间的步行读身体也是有益的 。此外 ， 欲了解耳部面部运动养生的方法有哪些？ 可阅读：耳部面部运动养生的方法有哪些？

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