网球健康又美体


 
人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响 , 自身涵养得以提高 。
 
网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度 。
 
从态度上讲 , 网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果 , 是一种文化 。在所有体育项目中 , 网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致 。例如 , 运动员必须等对方准备好了才能发球;在击球时 , 如果这个球有可能会伤害对方 , 运动员宁可自己失分 , 也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式 , 当得失判断与对方不同时 , 应把利益让给对方 。
 
从姿势上讲 , 打网球的正确姿势是弯腿不弯腰 。根据生物力学原理 , 人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程 。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢?与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同 , 网球的球重且速度快 , 人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群 , 人体必须协调合理地运用力量 , 所以对击球的姿势要求很高 。久而久之 , 人的身体自然而然就协调、挺拔了 , 从而给人以舒展、大方、美的感觉 。与此相关 , 打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用 , 或者利用的时机不对、不够有效 , 而不该利用的肌肉用力了 。比较常见的是手腕动得过早 , 而身体其他部位没有用力 。此外 , 欲了解网球新手的网球装备 可阅读:网球新手的网球装备


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