瑜伽垫保持干净很重要


 
瑜伽垫要随时保持干净!瑜伽很瘦广大爱美女性的喜欢,瑜伽这项运动不仅可以在瑜伽健身馆里练,也可以在家里练习,只要有一个瑜伽垫在地上一铺,就可以轻松健身,可是你是否注意瑜伽垫的清洁问题呢?
 
当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时,留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗?据台湾民生报报道,健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期为瑜伽垫清洁消毒,容易藏污纳垢滋生病菌,使皮肤受到感染 。
 
可能有人会说,自己常使公用的垫子练习瑜伽,也没有出现身体不适 。其实原因很简单,不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后,并不会马上发病,而是潜藏在皮肤表层很长一段时间,一旦人体的免疫力下降,它才发起进攻,导致各种传染性皮肤病 。中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪医生介绍,不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等 。其中的细菌会导致毛囊炎,真菌易致体癣、脚气,而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘 。
 
在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂,或是瑜伽专用手套、脚套等产品推荐给消费者 。而我国上述产品较为少见,宋医生建议,防止传染最好的方法是自备瑜伽垫 。另外,运动后一定选用含有抑菌成分的沐浴露洗澡,健身衣则要用消毒液浸泡,或清洗后在太阳下长时间晾晒 。
 
也许有人觉得解决这个“麻烦”很简单,去练瑜伽的时候自带些消毒湿巾,擦擦瑜伽垫,宋医生却不提倡这种看似省事的办法 。因为,一般常用的消毒产品,使用时并没有将整片垫子润湿,清洁杀菌的效果没有达标,起不了作用 。而如果使用消毒浓度较高的产品,擦后残留在垫子上的消毒液对肌肤也会造成伤害 。
 
瑜伽垫要随时保持干净!健身教练提示:平时,在你做完瑜伽健身运动后,要定期为瑜伽垫清洁消毒,这样可以让你以后用得时候,它不会因为上面的细菌伤害到你皮肤 。此外,欲了解倒走瑜伽可锻炼腰部肌肉 可阅读:倒走瑜伽可锻炼腰部肌肉


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: