缺乏维生素B12人群及缺乏B族维生素出现的病症

素食中绝对没有维生素B12，长期素食可致维生素B12严重缺乏。
缺乏B族维生素易出现哪些病症头：头痛、失眠、不安、易怒、健忘、头发花白。
眼睛：流泪、畏光、眼睑发痒、灼热、充血，严重缺乏时可致白内障。
皮肤：脸颊充血变红、湿疹、痤疮、过敏、长斑等。
口腔：舌头肥大、水肿，无意中会咬到自己的舌头，食不知味、咽喉痛、口角炎、口腔炎。
福憾裥摹⑴煌隆⒏剐骸⑾??涣肌?/p>肝脏：胆汁素可防止肝硬化，酗酒的人服用大量胆碱及甲硫胺酸，对肝脏受损有明显的功效。B族维生素可以分解酒精。
肾脏：缺乏胆碱时，肾脏受损易引起肾炎，血压升高；维生素B6缺乏时可产生肾结石和糖尿病。
血液：缺乏B族维生素时会导致贫血，血液中胆固醇含量高。
心脏：B族维生素严重缺乏时所有的细胞同样受损，首先出现异常症状的一定是心脏；B族维生素缺乏时，心跳变慢或变快，心脏扩大。
女性：月经不规则、痛经、阴道炎。
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