男生增肥方法最关键的几个点：健身+饮食+休息，做好这三点每个瘦弱男士都可以增肥成功 。
健身：力量健身 。健身计划为 。
饮食：最佳方式少吃多餐，每天6餐，每2个小时吃一次 。
休息：规律的作息时间，不熬夜 。
3个月从81斤增肥到106斤 。
71公斤，Tony健身前后对比 。
奖励美女一张 。此外，欲了解运动减肥失败还增肥的原因 可阅读：运动减肥失败还增肥的原因
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