盲目运动的伤害


 
大部分人都知道运动对于人体的健康是十分重要的,所以现在有很多的人,每天都在坚持着运动 。但是要知道,运动其实是一件十分有讲究的事情,适当的运动可以促进身体的健康,而方法要是不正确,那样的运动多是徒劳,甚至有时候还会破坏人的健康 。
 
哪些运动是不适当的
 
运动的根本目的是锻炼身体,是使人的身体获得健康,所以,当一项运动没有给身体带来好处,反而是给身体带来坏处的话,那么这样的运动就是不适当的,也是不值得坚持的 。那么具体这样不适当的运动有哪些呢?
 
过量的运动是不适当的 。
 
有些人可能了解到运动可以给身体带来诸多的好处以后,就不顾一切,坚持每天做大量的运动,以为这样身体就会变得很强壮 。这样的想法显然是错误的 。每个人的体质是不一样的,运动只能促进身体的发展,而很难完全改变一个人的体质 。体质本来就不好的人,每天还要坚持做过量的运动,这无疑会给身体带来承重的负担,会使身体过度劳累,并不能给身体带来什么好处,时间久了,可能还会破坏健康,甚至会带来疾病 。所以,运动虽好,可是一定要根据自己的体质,制定合适的运动计划 。
 
没有规律的运动是不适当的 。
 
有一部分人可能没有每天坚持运动,而是随兴进行运动,可能有时候一连一个月每天运动,有时候又连续好几个月没有运动 。这样的运动方法虽说不会带来什么坏处,但是这样的断断续续的运动,其实也不能给身体带来多大的好处 。每天都多少运动身体,长期坚持下去,才能获得良好的运动效果 。
 
运动注意事项
 
运动是不能盲目的,有些东西必须注意 。比如说,现在有很多人想通过运动来减肥,要是抱着这样的目的运动的话,就要增加运动的量,长期坚持大量的运动才能消耗脂肪,才能达到减肥的效果,而断断续续的,少量的运动,不仅不能减肥,还有可能增肥 。
 
另外,运动也要注意选择适当的时间,饱食以后不要做剧烈的运动,否则伤害肠胃;运动最好是在户外进行,且最好是选择安静的人烟稀少的地方进行,这样才能获得好的效果 。此外,欲了解什么叫做盲目的运动 可阅读:什么叫做盲目的运动


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