现在都市生活女性 ， 对身材的要求越来越高 ， 她们渴望着自己能够拥有魔鬼式的身材 ， 这样不仅可以展示自己的性感身材 ， 还可以赢得男人的关注 。柔体静力操 ， 帮你实现你的性感身材梦 。
 
柔体静力操对提高身体素质 ， 增强肌肉力量 ， 提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性 ， 及保持体型和姿态都能起到很好的作用 。
 
主要抻拉腿部的练习
 
第一节：正坐 ， 两腿尽力分开 ，  上体向前扶地 ， 两臂用力前伸 ， 停顿20秒钟 ， 反复练习3-4次 ， 注意双腿不能屈膝 。
 
第二节：正坐 ， 两腿尽力分开 ， 上体向左侧屈 ， 右臂伸向左足 ， 压腿 ， 停顿20秒钟 ， 反复练习3-4次 ， 左右交替练习 ， 注意双腿不能屈膝 。此外 ， 欲了解对付中老年女性肥腰的八式健身操 可阅读：对付中老年女性肥腰的八式健身操

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