老年人经常吃羊肉对身体有什么危害建议中老年人，少吃猪羊肉，多吃这6样，营养不贵，常吃少生病( 二 )

2.锅里热一点油，然后放入葱姜翻炒。将泡好的虾翻炒几下，加入适量的水。倒入4克料酒，可以减少虾的腥味。加入盐4克，鸡粉4克，胡椒粉1.5克，鸡汁3克。小火煮2分钟入味，撇去锅内浮粉。

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3 。倒入冬瓜和枸杞，再煮5分钟，至冬瓜软烂。冬瓜薄片很熟，几分钟冬瓜就熟了。把汤煮浓，勾一勺水淀粉。用勺子搅拌后，可以从锅里拿出来放在盆里。撒上葱花，淋上一点香油提亮颜色。

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大豆

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推荐做法:
1 。黄豆泡在水里备用，白菜洗干净后，控制水分，放在盘子里。一小块红辣椒，切成颗粒，用来调色。将大蒜打扁，切成小块。将蒜粉倒入蔬菜搅拌碗中，加入盐、味精、白糖、香醋和香油，用勺子搅拌使调料融化。

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2 。锅中加入清水，倒入盐，倒入少许植物油，加入盐和植物油。大火烧开水，将黄豆煮熟后取出备用。将白菜倒入开水中，快速焯水，取出冲凉，然后沥干水分，切块放入盘中备用。

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3 。倒入大白菜和红椒粒，再倒入黄豆，搅拌均匀，再倒入小锅。用勺子压实，找个盘子扣在上面，青菜黄豆的形状像个小圆盆，放在桌上好看。

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胡桃核桃能活血化瘀，它能扩张人体血管，能有效防止血栓形成。还含有天然消炎成分，对中老年人大有裨益。

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推荐做法:
1 。核桃200克，核桃去皮备用，蒜几片，然后剁成蒜末。一根芹菜被折断，茎上的老筋被拔掉。老排骨影响口感，不易消化。放入清水中，清洗干净，取出，用斜刀切成菱形片备用。红辣椒一半，切成菱形块进行调色。

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2 。芹菜焯水，锅中加入适量清水，加入少许盐和植物油，水烧开，倒入切好的芹菜和红辣椒。在水中浸泡一分钟左右，芹菜切好后取出，用清水冲洗干净，放凉备用。用清水冲洗可以使芹菜味道更脆。

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3 。准备一个大盆，倒入剁碎的大蒜，加入盐2g，味精1g，白糖少许，白醋3g，香油5g，将控湿的芹菜和红辣椒倒入盆中，摇盆拌匀，然后倒入核桃仁，再拌匀后装盘。

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水盆

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推荐做法:
1.先把紫菜找出来，拿出一把放在盆里用清水泡，把上面的灰尘杂质洗干净。然后把里面的水挤出来，切碎一些紫菜放入锅中。准备5个鸡蛋，加入2克盐入底调味。
用筷子搅拌，让蛋液、紫菜、盐充分融合，这样煎出来的鸡蛋味道一样，一口下去不会有咸疙瘩。

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2 接下来切一点葱花，不仅能提升香味和口感，还能更加美观。将葱花放入鸡蛋紫菜盆中，倒入少许香油继续搅拌均匀。

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