我在美国健身倍感压力 。来到美国已经快半年了 ，  感想很多 ， 特别是那些老外的体型！真的是感慨万千 ，  几乎每次去浴室都能看到那些个老外光着身子 ， 下身围着浴巾 ， 身上那些个肌肉叫彪悍啊 。即使有瘦的 ， 也基本是有模有样的 ，  然后再看看自己 ， 身无 肌 胸 ，  手臂弯曲也没点肌肉突起 。我的身体条件是178cm体重68 ， 其实我特别崇拜李小龙 。想起本来在中国我也不算太瘦的了 ， 于是一怒之下心想男儿当自强 ， 好歹也要多利用下这里的条件 ，  于是我就跑去健身房办了卡 ， 准备多少也练练 。
 
其实来到美国之前就听说过美国的各种健身设施很不错的 ，  我去的那个gym(健身房)进去一看 ， 果然设施很好 ， 条件齐全 ，  游泳池 ， 桑拿 ， 篮球 ， 壁球 ， 健身操 ， 健身房 ， 跳舞 ， 攀岩什么的都有 。第一次去的时候 ， 就看见一帮老外跑着步 ，  跳着操然后边看电视 ， 居然电视还有一排 ， 爱看个就看那个 。。当时看了就我就郁闷了 ， 心想 ，  我靠 ， 到底是资本主义国家 。虽然中国也有不错的 ， 但相比这规模明显差多了 。随着我去的次数渐渐变多 ， 让我最影响深刻的是 感觉到了动物园！我经常下午去锻练 ，  那会儿有篮球训练 ，  就看见那些平均高度2米的黑人在那里卖力啊 ， 又是跑又是叫的 ， 话说回来 ， 人家的身体素质真是牛 ，  后来我又看过普通学生打篮球 ， 觉得他们总体水平真的比我们的学生高不少 ， 中国学生打篮球基本靠走 ，  不带球的人慢慢走 ，  但人家那个跑动积极啊 ，  汗一个！ 后来因为课的原因 ，  我把锻炼时间推到了晚上 。我学校有个橄榄球队 ，  算是不错的球队了 ， 在南部的大学里排前十左右 ，  自从我换了时间以后就经常看到那些橄榄球队的哥们在上干活儿！
 
这时候我已经没什么想法了 。这是自从我习惯了宿舍里的那些哥们后的又一大冲击！感觉那些人都是些胸围臂围巨大的人 ，  开始我还没认出他们 ， 后来看了几次他们的橄榄球比赛 ， 终于发现那些个经常遇见的哥们原来是橄榄球员啊 。这也是我说动物园的原因(没有贬义) ，  高的壮的巨的各种人都有 。至今为止我坚持跑步 ，  每次45分钟左右 ，  先热身10分钟 ， 然后跑35分钟 ，  每次大概6公里左右 ，  然后就去做些肌肉练习 ， 不过这个量不提也罢每周大概2到3次 ， 但是效果不是很明 。(废话 ，  锻炼量不够呗 。) 我最近实在不想这样下去 ，  整天看着那些肌肉男 ，  然后看看自己一点 型 都没有 ，  心里实在不好受！最近一直看帖子才知道自己有多做错的地方 ，  平时我每次锻炼都不太重的 ，  当时我连的概念都没有 。汗！但是说实话看了很多帖子还是有很多不懂的地方 。
 
健身健美切勿好高骛远 ， 科学健身提升自我 。哪怕你从零开始 ， 从基本的健身方法、基本的健身动作的学习到完成自己健身计划的制定 ， 并有了一些体会 ， 整个过程不仅能使你的健身 。

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