高中是锻炼身体肌肉的关键时机 _生活百科-「四川龙网」

刚上高中的时候我5英尺3体重106磅，我爱好并擅长滑板，还被一个滑板店赞助做过活动。我的朋友很多是足球和田径运动员，高一结束后，我的朋友都去健身中心练健身去了。

我感觉有点失落，所以就和他们一起去。他们都比我强壮，而且也很懂健身。我进了健身房不知道该做什么，但我喜欢那个环境，感觉棒极了。对于我无法改变，所以我决定增加肌肉。经过3年的健身，我获得35磅肌肉，身高5英尺7 。开始我和Bob一起练，一个在健身房中受人尊敬的老家伙。每天放学我都会去健身中心和Bob一起练，向他学习关于健身的所有知识。

在那段时间里，我的肌肉很快的超过了普通人平均水平，正是那个时候我才有了参加比赛的想法，我的健美梦。

在高中的最后一年，我正式的参加了我的第一次比赛OCB东部地区。我报了男子形体级别，因为我感觉那个适合我，我的内心深处是想成为一个健美者的，我获得了第二名。那一刻我知道那就是我想要的生活!

锻炼是一辈子的事，这只是一个开始，还要坚持还要努力还要奋斗..健身2年成功减肥经历分享，一直想说应该写点什么来证明一下自己的存在......

在那段时间里，我的肌肉很快的超过了普通人平均水平，正是那个时候我才有了参加比赛的想法，我的健美梦。

8个月减脂增肌历程.8月下旬休息10天。9月份继续开始大重量力量训练。目前体脂大概10-11左右，可惜体重只有67公斤不到。

每周做三次全身训练更具成效。由于整体的恢复能力总有一个界限，而且很多化学作用都会影响全身，所以每天训练显然是错误的。因此，本书中的计划会逐渐降低你每周训练的频率。

男人结婚生子都需要一幅强壮的身体.作为男人不需要长的太帅，太帅的男人会让女人觉得没有安全感，但我认为起码你要有一副还算强壮的身躯，或者有足够的满足女人虚荣的钱。

“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗，身高1米78，体重只有54KG，背老是弯着，夏天穿T恤，就像把衣服挂在衣架上一样的感觉。读书，真的有点摧残身体。此外，欲了解背部肌肉3个训练方法可阅读：背部肌肉3个训练方法

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