练交谊舞7大招 _生活百科-「四川龙网」

1、顶天支座。早早来到舞厅，舞伴没来，很久才到，睡过站了，肯定是会了压力尽去，心里舒坦，而我想的是怎么尽快完全达到，会了还是过程。为此，还是需要多研究门道。

你站住，站哪里?往前走，走哪里?一下子把舞伴给问住了。我的答案是，脖子根。注意，这个脖子跟不是脖子，而是上身的顶部。这个地方必须绝对有力，拉起后背和整个上身的骨骼筐。这个力量多大?整个肺活量都是为此服务，所以这个力量超级的大，刻意和丹田力对抗。实际上，是集中人体第二发动机的所有力量。丹田力是第一发动机，是地基，立地的基础。肺活量是第二发动机，集中于脖子根，目的是顶天的支座。靠丹田力去立地，看肺活量去顶天。丹田是肠胃的代表点。

2、扫清障碍。脖子根的力量是了不得的事情，你跳舞是为了展示，足球比赛目的是为了进球，中间过程再好，最后一脚踢不进去，还是白费。脖子根就好似临门一脚的作用，这个地方没劲，啥都等于零。跳舞，一切为了脖子跟，一切让路脖子跟，如果有任何的东西干扰脖子根发挥作用，怎么办?把它干掉，去保脖子根。最容易干扰脖子根的就是肩膀，肩膀就是脖子跟的死敌，怎么办?坚决彻底地消灭肩膀，给脖子根扫清障碍。

3、走脖子根。走路，任何地方都时候走的，脖子根先提起来，一切部位都要服从于它，上带下就是这样的原理。脚随身动怎么做到?关键就是脖子根，没有这个能力，你只能说嘴，根本不可能做到。所以说内行看人，一看脖子，啥都清楚，以前我专门写过一篇文章，讲过脖子是先锋官。很多人争论先走脚还是先走身，争得一塌糊涂，就是不懂脖子根。不是谁先走，而是脖子跟提起来先走，脚是最后一环，被牵着不得不走才走，这就对了，当然前提是你要有脖子根的足够能力，没有这个能力是不行的。这样走路的感觉，身体没有了，只剩一个头和脖子在空中漂浮。

4、活脑立劲。脑力的问题也重要。大脑小脑好像是悬浮在颅骨之中，可以很轻易地转动。脑劲在颅骨中要立起来，不能是后歪的。电视剧西游记里六小龄童演的孙悟空最典型，高兴或发怒时侯特殊的猴相，有趣而活跃，眼放金光，别人做不出来，原因是六小龄童就是这样的脑力。舞蹈不是孙猴子那个样子，而是六小龄童那种脑力。

5、好劲催生好体型。我们看舞蹈专业演员，一眼就能看出，体型特殊。他们怎么练的?都是举杠铃、耍哑铃?不是，那只占一半，劲对了，跳舞会促进和催生这样的体型;劲不对，就不产生这样的体型。这个劲，就是脖子根的劲，这样的劲，总跳舞，经常拉经常运，自然就产生舞蹈演员的体形，形成体型和力量的良性循环。反之，咋练体型都是差的，那你就要清醒了，舞跳错了，不促进体型的舞，肯定错了，无论你认为多么正确，都是错了。

6、促进直胯。突然，她的胯骨疼，好像腿没了似的，很害怕。我说不怕，不仅不怕，反而是好事，力量正确，进展迅速，胯骨骨盆更直了，髋关节改变了角度，所以会突然失灵。原来髋关节是歪的，现在正了，这是必须的，这事我经历多次，不用害怕，适应新的骨骼角度就好了。看她还是胆小，我给她贴膏药，一下子贴俩，其实我心里知道，这是安慰药，没啥用，因为根本就不是受伤，而是练功见效。果然，回去的时候他已经没啥感觉了，一个劲地赞扬我贴膏药及时，其实这是练功过程的正常现象。骨无止境，只要继续练，不知道还要发生多少次。

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