再想想 。也就是换个角度看问题，任何事物都有两面性 。反思就是重新评估压力，调整生活方式和心态 。

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低一点 。通过消除、避免和改变来减少压力的影响 。


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放松点 。主要是指心中的放松 。很多人过分关注自己的疾病，引起焦虑，严重时会加重病情 。可以采用渐进式放松和生物反馈疗法来放松全身的肌肉，从而减缓症状，降低焦虑水平 。


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发布运动可以减少焦虑，缓解压力，改善心理 。散步等有氧运动可以在身体上减轻紧张感，在心理上产生愉悦感 。

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