健身运动不再是男人的专利了 ， 越来越多的女性也加入了健身这个行列中 。可是 ， 女性健身和男性是有区别的 ， 有些女性不知道自己的运动方式是错误的 。所以 ， 我们有必要来了解一下一些健身误区 。对于那些误区 ， 咱们可千万别碰!
 
拥有完美的腹部是如此受重视 ， 以致市场上充斥名目繁多的健腹器材 ， 甚至到了泛滥成灾的地步 。但是 ， 单纯的健腹运动并不能把 大肚子 小一些 。如果没有一个低脂肪、低碳水化合物的食谱 ， 不做有氧健身运动 ， 单纯靠健腹运动来缩小肚子 ， 那是在白白浪费时间 。
 
2、举重只会使脂肪积淀
 
许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械 ， 因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀 ， 根本消耗不了脂肪 。这种说法不正确 。举重不仅可以减少身体的脂肪量 ， 在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪 。用重量合适的哑铃作为锻炼器械 ， 坚持有规律的锻炼 ， 效果会更显著 。此外 ， 男人的健身误区也需关注 ， 详情可阅读：男人存在的健身误区

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