4个双腿肌肉训练动作
 
女人一定都不喜欢比自己腿还细的男人，除了羡慕嫉妒，还少了很多安全感 。如何强健自己的双腿?
 
看看这4项腿部肌肉训练吧 。
 
1、大腿推蹬 。
 
2、大腿後勾 。
 
3、大腿伸张 。
 
4、TRX单脚弓箭步 。每个动作做3-4组，每组12-15次 。此外，家中3招帮你塑造最有型双腿，具体的锻炼方法可参考：家中3招帮你塑造最有型双腿

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