减脂可以吃米饭,面条,馒头吗? 馒头、面条、米饭这么吃，宅在家里也能轻松瘦

因为最近的疫情，菜价上涨，所以米饭、面条、馒头这类淀粉类食物经常出现在我们的餐桌上。
那么有没有一个既能享受主食又不用担心发胖的好方法呢？

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当然，可以，在主食中添加即可！
“抗性淀粉”其实不是什么新鲜事。指的是煮熟冷却的淀粉。
也就是说，将原淀粉煮熟冷却后，改名为“抗性淀粉” 。
不容易让人长胖，因为它的结构发生了变化，属于直链淀粉。由于直链淀粉排列紧密，甚至变成结晶，不容易被人体的消化酶分解，所以不容易被人体吸收。
所以人体吸收这种淀粉的热量的程度就降低了。

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如果你想减肥，想吃淀粉类食物，那就选择这类“抗性淀粉”食物。
常见的富含抗性淀粉的食物有:【土豆、燕麦、玉米淀粉等。].另外，【热馒头，米饭等。冷却后] ，抗性淀粉也会大大增加。
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