你血压测量得正确吗? 测血压的方法与步骤

测血压的方法与步骤(你血压测量得正确吗?)
 
另外,有高血压表现的人还要定期测量血压,了解血压的变化,而在测量血压的过程中应该掌握正确的方法,避免步骤错误导致测量出来的血压不正确 。那么,在测量血压时需要注意哪些问题呢?
 
1、先休息30分钟让身体平稳
在测量血压的第一步应该让身体保持平稳状态,进行血压测量之前应该静坐至少30分钟,同时保持良好的生活习惯,不要抽烟喝酒、饮用令人兴奋的饮料或者有憋尿、摄入过多食物的行为 。
只有保持身体平稳,静坐30分钟以上再进行血压测量,测量出来的血压才比较准确,不容易干扰正常的结果,这是其中需要注意的一步 。


2、进行血压测量仪器操作
在测量血压的过程中需要符合标准,在测量过程中操作步骤需要正确,可以按照家用血压测量仪器详细说明操作 。同时注意心态平和,保持良好的心态,不要出现屏住呼吸或者过度紧张的情况,这些行为都会导致血压波动 。
因此,测量血压的第二步就是掌握正确的操作步骤,同时在测量的过程中保持情绪稳定,消除紧张心理,才能获得准确的结果 。
 
3、身体放松之后左右手均测量
在进行血压测量的时候需要两个手臂都测量一下,了解血压的变化,而且在测量过程中手心向上,身体保持放松,不要翘着二郎腿或者出现其他不良姿势 。手心的位置要和心脏保持同一水平,不能够过高或者过低,否则也会影响血压测量的结果 。因此,在测量血压的过程中这个步骤也要注意正确 。

 
4、多次测量取平均值
测量血压最后一个标准就是测量多次 。很多人总是单纯测量一次血压,这样出现的结果可能会有误差 。如果可以测量之后休息一会儿进行第二次测量,一般测量几次之后去掉误差比较大的数值,然后其他数值取平均值,获取的血压值才比较准确,这是标准测量血压需要注意的问题 。
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