膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复 。
半蹲起运动 两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖 。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势 。重复做16次 。
膝绕环运动 两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖 。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次 。
弓步压腿运动 两腿前后分开成弓箭步，两手扶按前腿膝盖，上体挺直，向下压腿8次后，再换腿压8次 。
前后左右摆腿运动 侧对桌子或其他支撑物，里侧手扶住桌子或支撑物站立 。同侧脚支撑，另一腿抬起向前后摆腿8次后，再左右摆腿8次，换腿做同样练习 。
运动前，建议咨询专科医生 。此外，膝关节疼痛疗法：抬腿疗法，方法可阅读：膝关节疼痛疗法：抬腿疗法
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 防治抑郁症应选择哪些运动？
- 建议中老年人：生活别太节俭，这6种蔬菜该吃就吃，应季而食更鲜
- 脸颊苍白是什么原因脸颊苍白反应什么健康问题
- 脸颊毛孔粗大反应什么健康问题
- 我们应该了解哪些社区电梯安全知识
- 春天，科学养生很重要，“3菜3果”尽量不食用，应季而食不负春天
- 中国四大民间故事应该是五个 民间故事有哪些
- 大基数怎么减肥 大基数应如何减肥
- 湿度90%是什么概念
- 沙发背景画挂什么好？丰富家居色彩，就应该这样配