4. 多吃排水利尿食品：可以多摄取西瓜、木瓜、苹果、奇异果、红豆、薏仁、芹菜、蒟蒻 。
5. 泡澡：泡温水澡让末梢血管扩张、弹力增加 。洗完温水澡再用冷水冲脚尖，或用热水、冷水交替冲脚 。
6. 慎选内衣：调整型内衣可能让血液循环变差，造成下半身水肿 。挑选松紧适当的内衣裤，或穿著弹性超强的裤袜，都能改善血液循环 。
7. 适度运动：久坐久站的办公族，不妨经常起来活动、倒茶、上厕所、做伸展操等 。非得久站久坐时，可以经常动动脚趾、垫垫脚尖来减少静脉曲张 。
 
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