男子吐槽媳妇做饭不实惠，吃了多年也没有长胖，遭网友嫉妒：显摆

最近很多男人晒媳妇做的菜，吐槽自己长胖了。这个人也跟着吐槽，只是他吐槽的点和别人不一样。他觉得媳妇做的饭太便宜了，味道也不错，但是吃了很多年也没长胖，反而被网友嫉妒:显摆！

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这是他家的周末午餐。主食是杂粮焖饭，有红烧牛肉、红烧鱼、爆炒香菇、水煮大虾，还有老婆的年糕和一碗蛋花汤。简单朴素，看起来特别清爽。一家三口五菜一汤，营养又好吃。

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杂粮焖饭对于很多人来说，为了避免发胖，其实是不科学的。主食最好吃杂粮，杂粮的摄入量占整个菜的一半是最健康的。难怪男人不容易胖，经常吃杂粮，减少淀粉摄入自然也不容易胖。

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酱油蒸鱼是鲜鱼，只加少量酱油蒸，能得到鱼本身的鲜味。这种烹饪方法可以保留鱼的营养，孩子经常吃鱼，对大脑发育也有好处。蒸鱼操作起来也比较简单。加调料就行了，加一点姜，蒸七八分钟。

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春天炒蘑菇可以养肝，多吃青菜可以排毒。用大蒜炒少量蘑菇，然后放入菜心，做菜很简单。

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卤汁牛肉，富含蛋白质，能增强人体免疫力。吃牛肉也不易发胖，还能恢复体力。自己做酱牛肉也很方便。牛筋放入大料，煮一个小时。

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水煮虾营养丰富，用水焯水后即可食用，非常方便。另外番茄鸡蛋汤做起来也很方便。炒番茄，水煮，勾芡，加鸡蛋，撒点小葱，就做成了这张桌子。做一顿饭的时间很短，几分钟就能做好，荤素搭配合理，营养丰富。

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不得不说这个男人真的娶到了一个贤惠能干又懂得搭配食物的好老婆。她可以称为他的免费营养师。现在生活条件好了，谁还想长胖？肥胖的原因大多是饮食不合理。

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