“不要胡说八道！不像红酒白酒，每天少喝不会致癌，反而可以减肥延年益寿！”这种说法不仅在日常生活中广为流传，而且被人们认为是真正有效的 。

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关于喝红酒，对身体好还是不好？
可能有人看到已经有相关数据，发现喝红酒有助于降低胆固醇水平，保护心脏，改善睡眠质量，但饮用量只有100mL以内 。
这种实验需要更多的研究来证明，因为长期饮酒与多种癌症有关 。2020年来自世界各地的研究表明，多达74万人因饮酒而罹患癌症，尤其是肝癌、食道癌和口腔癌，这些都是中国最常见的癌症 。

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对于女性来说，不可小觑，因为喝酒对女性的危害甚至远高于男性 。包括诱发乳腺癌，都与女性饮酒密切相关 。在这里，不管酒的来源，不管是红酒、白酒、啤酒还是酒精饮料，只要含有酒精，都有一定的致癌风险 。
患有疾病的人不要天天谈喝酒，这对身体一点好处都没有 。就算喝几口，既然大部分人都达不到卫生标准，那最好的办法就是不喝 。

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红酒减肥，从一个普通大小的红酒杯来看，虽然热量为334.9大卡，略低于含糖饮料，但过量饮用不但不会减肥，还可能会发胖 。同时还是一个致癌因素，所以喝酒不仅不能延年益寿，还会影响寿命 。与其喝红酒减肥，不如采取实际行动 。
减少碳水化合物的摄入:比如精米面(米饭、面条、煎饼、馒头等 。)，还有甜点、零食、点心，都是高碳水化合物食物 。想要在短时间内减肥成功，最快的方法之一就是控制碳水化合物 。

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同时肾脏排出更多的水分，达到减肥的目的 。结合新版《中国居民膳食指南》和中国营养学会主食推荐量，建议大家将主食量控制在每餐一拳左右，用低碳水的食物代替精米面，如山药、莲藕、土豆、芋头等 。
当然，还是要大量运动的 。运动可以帮助身体分泌更多的脂肪酶，通过改善线粒体原有的功能，燃烧更多的脂肪，促进减肥成功 。每个人都应该积极安排每天的运动时间，而不是喝红酒，这会伤害健康 。

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