周末熬夜族还能大致分为两种类型：
第一型：前一晚熬夜，隔天便睡到下午补眠，导致大半个假期都在睡觉度过，而等到一觉醒来，才惊觉已经过了大半天，想去哪都发觉为时已晚 。隔天上班上班便开始懊悔，为什么当初为何没能好好善用假期 。
第二型：即便昨晚熬夜再晚，因为上班、上课的作息缘故，生理时钟已经固定，即便晚睡，隔天清早同一时间仍会醒来，虽然身体仍感到疲惫不堪，但就是无法再入睡 。这类熬夜人，中午会试图睡回笼觉补眠，终究还是无法改善，导致周休假日精神比平日更糟，完全无法休息充电 。
解决方法：这种具备补偿心态的熬夜行为，不仅会让你的周末假期精神不济，而且因为睡掉了大半假期无法好好享受週末时光 。长期睡眠不足，更可能导致身心灵压力倍增 。规律的生活作息，有助于你掌握充实且自在的周末 。第一型熬夜人，即便想晚睡，熬夜时间也应该限制在一个小时之内，这么一来，隔天即使有补眠需求，也不至于睡掉大半天 。第二型熬夜人，就更不推荐熬夜折磨自己，与其前一晚花时间图那一丁点爽快，还不如早点休息，隔天便能拥有一整个精神充沛的假日早晨 。
只要有心，想一夜好眠，绝对不是梦！
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