You dont have to be great to start ， you have to be start to be great! 无论你现在多棒 ， 重要的是你开始行动变棒！
每日三健康主餐和加餐 ， 八杯水 ， 每周三种训练（力量 ， 有氧 ， 瑜伽/拉伸） ， 每晚八小时睡眠 。
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