很多人一想到第二天将要面临的繁忙工作，不禁难以安然入眠，怎么办呢？可以学着用手指“走路”来缓解失眠症状，新鲜又好玩，不妨来试试 。
按照中医理论，手指和经络是相通的，全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞 。
每天临睡前用手指在桌面上横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S形路线等 。每次练习10分钟左右，有利于增加大脑的血流量，促进睡眠，镇静安神 。

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• 练习肌群：臀肌、腰背肌、腘绳肌、股四头肌、腹肌。
• 练习肌群：臀肌、股四头肌。
• 练习肌群：臀肌、股四头肌、小腿肌、三角肌、竖脊肌、腹肌。
• 练习肌群：臀肌、腰背肌、腘绳肌、股四头肌、腹肌。
• 练习肌群：臀肌、腰背肌。
• 练习肌群：大腿后侧腘绳肌。
• 练习肌群：臀大肌、竖脊肌、股四头肌、小腿肌、腹肌。