锻炼性爱肌~若受也能变强攻


夹腿机练习,恢复和提升性能力 。坐于器械上,两腿分开,腿内侧用力使膝盖往中间收拢,再分开,注意在练习当中要有意识配合肌肉主动收缩;同时在做这一动作的时候,可以配合进行提肛动作 。


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