美丽的春天来了 ， 各位时尚达人们运动起来 。消除冬季囤积的多余脂肪 ， 打造健美时尚的身材 。今天小编推荐一套春季美臀运动 ， 简单易学 ， 轻松教你如何打造电力美臀 。
 
 
一、侧踢训练
 
功效：收紧臀部两侧的肌肉 ， 消除侧臀脂肪 。
 
提臀步骤1：双脚并拢 ， 原地站立 。
 
提臀步骤2：抬起左腿 ， 向左侧踢 。上身保持不动 。
 
提臀步骤3：换腿 ， 右腿向右侧踢 。重复15次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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