有氧运动和无氧运动并不是对立的运动 。然而这两种运动的减肥效果不同，但是为了得最佳的减肥效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动 。有氧运动可以消耗体脂肪，而且能锻炼基本体力 。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，因此成为运动减肥的重要着力点 。另外，无氧运动能使我们的身体转变成不容易 发胖的体质，是非常有助于减肥的运动 。

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