陈式太极拳主要招式有哪些
陈氏太极拳基本功之入门桩功我在这里就不详细叙述了，大家可以参考“板凳桩-百度百科”，这个是入门增长腿力最快的方法，笔者站了整整两年 。这里讲讲陈式太极拳基本功之练胯方法——定步云手涮胯 。
定步云手涮胯跟一般的定步云手只有一点点区别，就是步子开到尽可能大，臀部要平行于膝盖或者低于膝盖(这不叫荡裆，这是练胯的一种方法)，这种方法能尽快把胯练开、练活 。以下是参考陈氏太极拳第十二代传人王敏夫老师的文章编辑整理的练习步骤：
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