五步瘦腰瑜伽动作 让你轻松甩走水桶腰
1、双腿往前伸直地躺坐在瑜伽垫上，双脚自然并拢，挺直上身，背部肌肉往上舒展，腹部肌肉收紧，两手扶在膝盖上，做好准备 。
2、左膝弯曲，两手扶着左腿，将左脚放于右膝的外侧，脚掌踩在瑜伽垫上，小腿与大腿收拢起来，夹角接近90度，膝盖尽量往内收拢，不要往外侧打开骨盆 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 7个孕妇瑜伽动作舒缓孕期不适
- 办公室减肥瑜伽助你燃烧脂肪
- 瑜伽用品的分类认识真正瑜伽用品
- 大腿瑜伽动作 彻底甩掉大象腿
- 瑜伽减肥视频瑜伽瘦腰分解教程
- 张馨予如何练丰胸瑜伽塑完美曲线
- 玉珠铉瑜伽视频腿部运动
- 教你2招易学瑜伽减肚子
- 蕙兰瑜伽视频第五集腹部呼吸功
- 孕晚期能做孕妇瑜伽吗