7个孕妇瑜伽动作 舒缓孕期不适
2、保持抬头挺胸，腰背挺直的身体姿势，眼睛直视着前方 。保持自然呼吸，动作坚持10~15个呼吸左右 。
3、然后把你的双脚分开两肩宽，双手掌心相对在胸前合掌，弯曲你的双腿膝盖，臀部微微下压保持蹲着的姿态 。动作保持10个呼吸左右，然后站直身体放松 。
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