练习瑜伽对大家的身体、心智和精神都很有益处 。有很多人都是从事相当耗费体力，而又使人疲倦的工作的 。如果您是这样的人，那么就应该认真考虑下要不要练习几个简单的瑜伽功法呢？练瑜伽功法不会使你疲劳，而且对人体各部位起伸展、按摩和补养的作用 。也就是消除疲劳、僵硬和紧张 。
本期瑜伽功法练习：
1、展臂功；
2、单竖腿功；
3、手臂花环功；
4、双竖腿功；
5、简易坐 。
 
《蕙兰瑜伽视频教程》04   消除疲劳的瑜伽功法

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