怎样练瑜伽 _生活百科-「四川龙网」

怎样练瑜伽?这个每个瑜伽新手入门时都会问的问题。那新手练瑜伽需要注意些什么?应该准备些什么道具呢?为了帮助大家更好的练习瑜伽，今天小编就给大家具体讲讲新手怎么练瑜伽最好。

刚开始学瑜伽，我们应该根据自己的身体情况而定制瑜伽练习，你先考虑一下，每天能抽出多少时间出来，长期练习能坚持下去吗。瑜伽诠释的是一种生活态度，这个与其他运动是有很大分别的，能练到什么样的效果，收获多少靠我们自己的锻炼和境界提升，切忌心浮气躁和急功近利。需要的是持之以恒，如果连运动都坚持不下来，试问在现代社会上我们能成功做些什么?如果你准备好了那么我们就开始吧。

瑜伽入门：最开始，看这瑜伽视频练习，跟着老师练习，但是不需要太过讲究完美的瑜伽动作，标准的瑜伽姿势是长期修炼出来的，初学者只需要慢慢进步就可以，瑜伽基本动作如果太讲究动作到位，往往会拉伤肌肉或者让身体感觉不舒服，这样的效果适得其反。记住，瑜伽的动作一定要让自己感觉舒服。瑜伽入门教程许多老师都有讲过这点。

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