肌肉锻炼需要念动一致


 
作为一个男人,你不用羡慕别的男人那强健的胸肌,其实你也可以练出那一身的肌肉,只要你愿意,只要你有决心,坚持锻炼个半年多,肯定也会练出一身让别的男人羡慕,让更多女人青睐的肌肉,进行肌肉锻炼必须念动一致 。
 
肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作 。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作 。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩 。


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