3.每组练习之间大约休息1分钟 。
4.限制超负荷的训练量，相同身体部位的练习至少间隔4天 。
5.如果你感到训练过度，应停止训练10～14天 。
6.减少在训练之外有压力的场合露面 。
7.从根本上与身体和心理的压力做斗争 。
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