住高楼的老人应注意哪几点 _生活百科-「四川龙网」

核心提示：现在，很多老人都患有一种“高楼综合征”，所谓高楼住宅综合征，是指一种因长期居住于城市的高层闭合式住宅里，与外界很少接触，也很少到户外活动，从而引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。
现在，很多老人都患有一种“高楼综合征”，所谓高楼住宅综合征，是指一种因长期居住于城市的高层闭合式住宅里，与外界很少接触，也很少到户外活动，从而引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。
住高楼的老人应注意哪几点?
一、多锻炼
住在高楼的老人，有时候嫌烦不愿意出门去锻炼，但是老年人要想保持健康，一定要坚持下楼到户外活动一二次。有计划地结伴外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活，消除心中的孤独感。此外，子女要多陪老人“唠嗑”，在精神上给予更多关注。
二、注意光线
老年人的起居室，应该注意光线问题，因为强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安，甚至头痛失眠。当出现上述症状时，可及时调整睡眠体位的方向，重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化居室环境。
三、赶走孤单
老年人最害怕的就是没有人陪，因此，在日常生活中老年人应该增加人际交往，平时，左邻右舍应经常走走，串门聊天，这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理，消除孤寂感。
在天气晴朗的节假日里，老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园转转，呼吸户外的新鲜空气，增加一些活动量。
四、驱除疲劳
住在高楼大厦的老年人，因为与各种高功率电磁波辐射的高度很相近，强大的射频辐射对生物产生热效应，阻碍人体蛋白质的吸收，抑制造血功能，特别是使老年人心理上产生莫名其妙的疲劳，头晕耳鸣，精神不振。
因此，老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量;可播放收听自己喜爱的音乐;经常走下高楼，到花园树林中多呼吸新鲜空气。

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