核心提示：手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营，其中手穴共有39个，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气 。拍手可以震动阳气，推动全身气的运行 。
手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营，其中手穴共有39个，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气 。拍手可以震动阳气，推动全身气的运行 。
 
 
十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血 。开始可以轻拍，以后逐渐加重 。以自己的双手能承受为度，但不能太轻 。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用 。
拍手最好在清晨进行，因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行 。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌” 。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分 。但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长 。
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍，左右手虎口对拍，两手掌弯曲互拍，以一手的手刀击另一手的掌心，以掌心击虎口，两手握拳对拍 。不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的 。只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区 。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅 。气血畅通，人才会健康 。

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