田径健身运动三大好处 _生活百科-四川龙网

田径是的一项古老的体育运动，起源于远古时代，人们为了生存，为了食物，在大自然以及飞禽走兽的斗争中，需要能够快速的被抛，敏捷的步伐。和准确的投掷本领，而当今社会人们除了在日常生活中运用到以上技能之外，也开始有意识的去通过田径运动的来提高自己的身体素质。

田径健身运动

田径健身锻炼出了具有与其他体育项目都具有的促进身体运动能力发展，提高健康水平的共同性之外，还具有其自身的特点。
田径健身项目很多，不同的项目对人体的运动负荷和锻炼效果也有着较大差异，以下为大家介绍几点关于田径健身锻炼项目的作用：
一，健身运动的强度较小，对谷歌和肌肉负荷不大，因而可以持续较长时间的，对健身锻炼来说具有更好的效果。
二，短跑的练习强度大，持续时间短，故在健身效果上不如长跑，但也可以有效的提高人体在缺氧状态下的工作能力，发展人们的无氧代谢能力。
三，跳跃运动主要反应人的爆发力，协调能力，速度和力量，如篮球排球运动，经常从事跳跃运动练习可以有效的提高神经系统的灵活性和肌肉的收缩能力，提高平衡与协调能力。
人们在选择运动项目时需要根据个人的年龄性别，身体健康情况以及自身的体能状况来选择适合自己的运动健身计划，在取得很好健身效果的同时，为了更好的从事终身锻炼打下基础。

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