伸展运动动作之上肢运动 _生活百科-「四川龙网」

[文章摘要] 上篇文章中，小编与大家谈到了伸展运动的好处，那么此篇文章中，力动网小编则与大家介绍一下，一般我们运动会进行那些伸展运动，此篇文章小编介绍3个伸展动作，下面就跟力动网小编一起去看看吧！
在伸展颈部时应牢记以下要点：
保持肩部下垂且放松。
耳朵能否触到肩部取决于你的柔韧性，不可强求。

做胸部伸展时，牢记下面面的提示：
双臂上拉时不要弓腰。
肩部尽量放松且下垂。
不要使双臂上拉过高以至于出现不舒服的感觉。

做背部扩展练习时牛记以下提提示：
收腹以保护腰部。
尽可能倾，但以感到舒服和平衡为止。
【伸展运动动作之上肢运动】肩部下垂，保持放松状态

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