老年人登山必备小贴士 _生活百科-「四川龙网」

老年人登山必备小贴士。老年人不像年轻人那样身强力壮，选择登山运动来养生也要注意运动强度，下面是一些老年人登山运动小贴士，赶紧收藏学习一下，用来备用。老年人不像年轻人那样身强力壮，选择登山运动来养生也要注意运动强度，下面是一些老年人登山运动小贴士，赶紧收藏学习一下，用来备用。
1、登山前应先查体。在登山前最好做一次全面身体检查。若患有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏病、肺结核、肺气肿的人不要登山，以免发生意外。
2、选择舒缓的攀登强度不高的山。老年人多数膝关节功能会有所减弱，故登山强度要以不损伤骨关节为前提。
3.了解好游览路线。计划好休息和进餐地点，最好有熟悉道路的人带领，防止盲目地在山中乱闯。
4.对山上的气候特点应有所了解。争取在登山前一天得到准确可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒，防止感冒。
温馨提示：以上小编为大家详细介绍了老年人登山必备小贴士，希望能对大家有所帮助。
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