揭秘女性经期能否喝蜂蜜经期喝蜂蜜究竟有什么好处


揭秘女性经期能否喝蜂蜜经期喝蜂蜜究竟有什么好处

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一、女性经期能否喝蜂蜜
月经期间的饮食尤为重要,合理的饮食习惯对于女性的“关键时期”来讲显得尤为重要 。那么月经期间能喝蜂蜜吗?专家指出,在女性月经期间是能喝蜂蜜的,因为蜂蜜是热性的,正是经期需要的 。蜂蜜的营养价值比白糖高 。它的主要成分是葡萄糖和果糖,非常益于人体消化与吸收,不像白糖那样会加重胃肠负担 。
果糖不会把多余的糖变成脂肪积蓄在体内,这是蜂蜜可贵的特点 。它还含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等 。
经期喝蜂蜜水可以改善痛经,虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安 。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦 。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 。
在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力 。蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素C、K、B2、B6以及多种有机酸和人体的微量元素,是治疗多种疾病的良药 。近些年,蜂蜜的养生保健价值得到了人们的普遍认可,被称为最理想保健的饮品 。
二、经期喝蜂蜜究竟有什么好处
大家都知道蜂蜜对女生有很多好处,可以减肥美容、排毒养颜、润肺止咳等等功能 。那么在女生经期的时候还可以照常食用蜂蜜么?女生在经期需要停止食用蜂蜜么?事实上,女生在经期不但可以喝蜂蜜,并且有以下三个好处:
一、月经期间与能否吃蜂蜜没有内在的联系,而且蜂蜜是热性的,正是经期需要的 。它还含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等 。可以促进消化,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用 。
二、专家指出,女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状 。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用 。
三、蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果 。
三、经期喝蜂蜜有何注意事项
由于市场上蜂蜜种类繁多,我们在购买和食用蜂蜜时应注意以下一些事项:
1、市场上有些新鲜的蜜种,如金银花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的 。建议还是购买客家山货居的纯天然土蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜 。纯天然野生土蜜蜂的蜂蜜是最好的美容蜂蜜,凉水冲服润肠,温水滋养 。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失 。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显著 。


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