两性养生：有氧活动、无氧活动、混合氧活动( 二 )

关于短工夫的活动（像百米赛跑、跳高、跳远、举重等等），肌肉在很短工夫内需求充分的ATP，所以，这时的代谢大多是以无氧代谢为主。关于较长工夫的活动（短跑、马拉松、划船、有氧操等等），肌肉在较长工夫内需求大批的ATP，所以这时的代谢大多是有氧代谢。但是实践上，有氧和无氧是互相限制又互相繁殖的联系，代谢中不能够只需“无氧代谢”而没有“有氧代谢”、或则只需“有氧代谢”而没有“无氧代谢”，而是“有氧”、“无氧”同时具有，混合供能，只是以哪一个为主而已。这也就是这几年学术界对有氧、无氧活动争议较多，改动观念的缘由之一。

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