医生提醒：中年女性骨质、关节开始退化 ， 不适合高强度瑜伽
新商报讯（采访人员金娟）为了减肥苦练瑜伽 ， 以为这种运动肯定是有益健康的 ， 不想却“伤筋动骨” ， 这是很多中青年女士的郁闷经历 。昨天一大早 ， 55岁的于女士来到中医院骨科门诊看病 ， 她的双腿膝关节已经肿痛了好几天 ， 听到医生的分析 ， 她很懊悔自己当初的选择 ， 为了减肥 ， 苦练了一个月瑜伽 ， 结果却伤到了被忽视的筋骨 ， 现在 ， 她的病腿必须休养几个月才能完全恢复 。
“瑜伽固然好 ， 可现在很多女士平时缺乏锻炼 ， 骨质本来就不好 ， 如果不注意练习尺度 ， 很容易出问题 ， ”于女士的主治医生、骨科主任郑吉琦告诉采访人员 ， 近两年以来他遇到过很多这样的女性患者 ， 她们的年龄都在四五十岁左右 ， 大多是在练习瑜伽一两个月之后出现问题的 ， 因为一般的瑜伽练习往往在这个时候提高运动量 ， 动作幅度也相应增强 ， 而女士们为了达到练习瘦身的效果 ， 往往强求动作的达标率 ， 结果就导致肌肉拉伤、关节拉伤 。郑主任说 ， 中年女士的骨质和关节已经进入退化期 ， 本身就不适合高强度的锻炼 ， 可现在 ， 偏偏有很多这个年龄段的女士钟爱瑜伽 ， 而且为了达到减肥效果强行抻胳膊抻腿 ， 这个问题应该引起瑜伽一族的注意 。
据采访人员了解 ， 很多人选择瑜伽的主要目的就是减肥 ， 心态往往很急迫 ， 再加上一些人的练习方法并不科学 ， 就导致最终的结果不尽如人意 。专家提醒说 ， 瑜伽是一种讲究平和、协调的运动 ， 要想通过它来锻炼身体 ， 必须首先明白自己的身体条件 ， 要根据自己的骨质状况来确定锻炼计划 ， 循序渐进 ， 这样才不至于捡了芝麻 ， 丢了西瓜 。

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